Blog - Side 2 af 6 - Helle Lone Jensen | En bedre overgangsalder

Sådan spiser du dig til en sundere overgangsalder

Din overgangsalder og kost er tæt forbundne. Din kost er nemlig med til at styre, hvornår du kommer i overgangsalderen. Fedefisk og bælgfrugter gavner dine hormoner, viser endnu et studie. Studiet undersøgte sammenhængen mellem kost, og hvornår kvinder kommer i…

8 gode råd til den bedste motion i overgangsalderen

Der gælder helt andre regler for motion i overgangsalderen. Vælg den motion, der er bedst for dig, din vægt og dine symptomer.

Hård motion i overgangsalderen kan forværre dine symptomer

Står vægten stille (eller kryber opad), sover du dårligt eller har du ømme led og muskler - på trods af hård motion. Så er det rette for dig.

9 ting der giver dig værre hedeture i overgangsalderen

Lær hvilke 9 ting, der påvirker dine hedeture i overgangsalderen - og hvor du skal sætte ind for at minimere og bekæmpe dem.

Progesteron virker effektivt på hedeture og nattesved, siger forskningen

Længes du efter at slippe af med dine hedeture og nattesved, så kan bioidentisk progesteron være en god mulighed. Nyere forskning slår fast, at det er både effektivt og sikkert at bruge progesteron mod gener i overgangsalderen.

Uregelmæssig menstruation i overgangsalderen – Er hormonspiral en god løsning?

Har du kraftige, hyppige eller langvarige blødninger? Og overvejer du en hormonspiral? Her er alt, hvad du bør vide, før du beslutter dig for en hormonspiral.

3 årsager til du er plaget af hedeture

Lær hvilke 3 ting, du skal have styr på for at slippe af med dine hedeture.

Overgangsalder og træthed | Sådan får du energien tilbage

Overgangsalder og træthed er IKKE en naturlov. Du kan få energien tilbage. Læs her, hvor du allerførst skal sætte ind, hvis du har lav energi.