Derfor er overgangsalder og stress en farlig cocktail, du skal undgå

Overgangsalder og stress er en yderst dårlig cocktail.

Det er desværre de færreste kvinder, der ved at de er ramt af for mange stresshormoner i kroppen.

Er du en af dem?

Er det her din hverdag?

Vækkeuret ringer.

For sent på den.

Stramme deadlines.

Mere arbejde end du kan nå.

Ubehagelige konflikter.

Følelsen af at du altid er bag ud.

* * *

Så er der stor risiko for, at du lever med konstant stress i kroppen.

Og så er det lige meget, hvad du gør, for at slippe af med dine symptomer i overgangsalderen.

Du kan spise nok så sundt og hormonvenligt, tage de rette kosttilskud, vitaminer og mineraler, uden at der sker en dyt.

Hvis du dagligt presser dig selv, påvirker du din fintfølende hormonbalance meget mere end du er klar over.

Måske har du hørt det før og tænkt, at så meget kan det vel ikke skade.

Men jo, det kan det. Overgangsalder og stress er skidt for dig.

Desværre.

Hvis du er stresset og gerne vil have en nemmere overgangsalder, så er det her, du skal sætte ind.

Læs: Sådan tager du toppen af stress i overgangsalderen – 5 enkle trin, og få gode og konkrete idéer til, hvordan du kan gå i gang med at hjælpe dig selv med det samme.

Det korte visit – og gæsten, der bliver for længe

Når du bliver stresset, suser adrenalin straks ud i din krop.

Du får et boost af energi, styrke og årvågenhed. Klar til at kæmpe eller løbe væk fra en fare.

Adrenalin kommer hurtigt og forsvinder hurtigt.

Værre er det med kortisol.

Det er længere tid om at dukke op, men bliver til gengæld hængende alt for længe.

I en stresset hverdag bliver kortisol alt for ofte inviteret ind, og ender med at være en permanent gæst i din krop.

Resultatet er …

Du føler dig træt, men alligvel vågen og på mærkerne. Kaffe, cola eller sukker holder dig kørende.

Du kører i højt tempo og er meget aktiv. Om aftenen har du svært ved at falde til ro. Måske har du også problemer med søvnen.

Næste dag slæber du dig ud af sengen.

Kickstarter din krop med stærk kaffe.

Måske beundrer andre dig, fordi du er så aktiv. Det er i høj kurs i vores samfund.

Men hvis du aldrig slapper af og får kortisolniveauet ned, risikerer du at betale en høj pris.

Ved du overhovedet, om du er stresset?

Stress er blevet en helt almindelig tilstand.

Så almindelig, at vi ikke lægger mærke til, vi er stressede.

Måske oplever du, at du pludselig ikke kan løse den mest enkle ting.

Du forsøger at tvinge hjernen igang, men der sker intet.

Absolut intet.

Din tankeevne holder nemlig en pause. Det har den fået besked på af dit hormonsystem.

Kroppen mærker, at der er stresshormoner i systemet og lukker ned for ikke-livsvigtige funktioner, som din fordøjelse, immunforsvar, sexlyst og tænkeevne.

Forstoppelse eller diarre , dårligt immunforsvar og ingen lyst til sex er derfor advarsler om, at du skal geare ned og tage vare på din krop.

Inden den bryder helt sammen.

Samtidig gør stresshormoner dine symptomer i overgangsalderen værre.

Boom, crash … Din krop bryder sammen

Den sunde stress er den, du har i kort tid.

Den dårlige stress er den konstante stress. Den er skadelig for både din krop og dine symptomer i overgangsalderen.

Kroppen er indrettet til at klare stress – i kortere tid. Men ikke flere gange dagligt og i længere tid.

* * *

Når din krop hele tiden danner stresshormoner, belaster det dine hormondannende kirtler.

De er på overarbejde og bliver udmattede. Især binyrerne er hårdt prøvet.

Til sidst giver de op og stopper med at fungere.

Din krop kan ikke længere producere nok kortisol eller andre vigtige hormoner.

Dit hormonsystem bryder sammen, og din krop kommer i en kæmpe ubalance.

Udbrændt – sikke noget skidt

Du føler dig udmattet og helt uden energi.

Selv den mindste lille ting kræver vanvittig anstrengelse. Du kan nærmest kun ligge på sofaen og stirre ud i luften.

Du er udbrændt.

Det er svært og langsommeligt at rette op på. Så læg mærke til tegnene og stop op i tide.

Oveni har du en større risiko for at kommer til at lide af forhøjet blodtryk, overvægt og sukkersyge.

En alt for høj pris at betale.

Overgangsalder og stress – Derfor er du ekstra sårbar

I overgangsalderen er du mere sårbar overfor stresshormoner, fordi der i forvejen er kuk i dine kønshormoner.

Hormonerne spiller sammen. Når ét hormon er i ubalance, påvirker det de andre hormoner negativt.

Netop derfor går mange kvinder i overgangsalderen ned med stress.

Du skal passe ekstra godt på dig selv i den tid.

Det er helt naturligt, at du ikke kan klare det samme stressniveau som tidligere. Der er en fysisk årsag.

Det er ikke bare dig, der pludselig er blevet svag.

Og løsningen er ikke, at du bare skal tage dig sammen.

* * *

Hvis du virkelig vil gøre noget godt for dig selv, og dine symptomer i overgangsalderen:

Så sænk dit stressniveau.

Og mærk, hvor rart du igen kan få det.

* * *

Overgangsalder og stress er en dårlig cocktail.

Her kan du få 5 enkle trin til at afstresse dit hormonsystem, så du kan slappe helt af – og få mere energi og velvære.